“白吃白喝”可御秋燥
二是冬瓜。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜中富含葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體內新陳代謝，后者能阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
三是蓮藕。蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質、維生素和淀粉等，具有明顯的補血益氣、增強*免疫力的“能力”。
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