每天正常的睡眠時間是多久
睡眠是人類生活中必不可少的內容，充足良好的睡眠可以讓人精力充沛，提高免疫力，促進人體的正常生長和身體修復。那么正常的睡眠時間，一天應該是幾個小時呢？
每個年齡段睡眠時間的要求，其實是不一樣的，不同年齡層的睡眠時間具體標準是：0～1歲的孩子一般要求15-16小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時。成年人每天睡7～8小時左右；老年人的睡眠盡量在5～6小時。但是學習或者生活壓力、情緒等因素，可能會影響睡眠。
- 上一篇：想身體好 日常養成這4個好習慣很重要
- 下一篇：預防感冒的10小方法
- 06-08
- 06-20
- 11-15
- 02-15
- 03-01
- 11-01
- 03-10
- 03-15
- 精彩必讀
-
-
早餐可以說是一日三餐里面最重要的一餐...
-
-
正值國際甲狀腺術中神經監測高峰論壇在上海召開...
-
-
雖然上周國家藥監總局再次發文，將藥店配備執業...
-
-
餐館食物中毒事件時有發生，給食品安全帶來潛在...
