膳食纖維對人體的益處有哪些
芹菜
作為日常膳食中常見的角色，芹菜比起其他蔬菜類含有豐富的優質膳食纖維，能為人體提供良好的膳食纖維來源，也是許多需要攝入膳食纖維人群首要的選擇。
無花果
無花果是水果中膳食纖維含量最高的食物，而且其營養價值也是十分之高，對于不少人來說，無花果是一中對身體有多種作用功效的食物，同時也是補充膳食纖維的優秀來源。
來源：久久養生網
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