- 問(wèn)
- 白天劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)度 晚上會(huì)失眠嗎
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26歲
2014-08-06 07:14 瀏覽8474次
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病情描述：
因?yàn)槠綍r(shí)工作很忙，壓力較大睡眠不是很好，容易發(fā)發(fā)脾氣，聽(tīng)說(shuō)多出去運(yùn)動(dòng)可以緩解失眠癥狀，昨天爬了四個(gè)小時(shí)的山，山路陡峭，中途沒(méi)休息，下山的時(shí)候幾乎都走不動(dòng)了，可到了晚上之后還是睡不著，白天劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)度 晚上會(huì)失眠嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致失眠，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)使身體血液循環(huán)加速，內(nèi)臟機(jī)能也被激發(fā)活躍起來(lái)，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物增多，不能及時(shí)排出，所以會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等身體不適的，因此會(huì)影響睡眠的。建議平時(shí)規(guī)律量逐步增加，養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，放松心情很重要。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-08-06 10:18
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