得了抑郁癥后是如何進行自我調節的?

               2014-10-04 23:52      瀏覽4195次
          病情描述:
          我一直就是一個性格內向的人,在最近幾年的時間里我做什么事情也不順心,在經受了幾次重大的打擊后,我有了不開心的情況了,還感覺到腦子也不好用了,后來,到醫院看了醫生,醫生讓我得了抑郁癥了。
          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

          白韶軍

          副主任醫師 已幫助 2642
          2014-10-05 01:00
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