- 問
- 怎么運動可以減肥
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19歲
2010-10-17 07:56 瀏覽8206次
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病情描述：
一直以來 我很胖額 ，小時候吃玉米吃多了吃的很肥，怎么辦啊想減肥，不想一直胖胖的樣子，有什么怎么運動可以減肥嗎。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；3、每天堅持跑步1小時，或者堅持慢走100步，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；4、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；5、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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比如騎單車呼啦圈跳繩跑步都可以啊最主要的是堅持，每天大概半小時就可以了我女朋友前一段時間一直堅持跑步，最近天氣冷了，我才不叫她去了
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，你的情況屬于肥胖引起的癥狀，一般會引起高血脂、高血壓和影響美觀等癥狀指導意見你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，建議你多做跑步和跳繩等運動，控制飲食很重要，祝你健康
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