- 問
- 抑郁癥的人應該怎么自我調節？
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19歲
2014-08-29 02:33 瀏覽7074次
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病情描述：
我總是晚上睡不著覺，白天有沒有精神，還精神頭暈，頭疼。自從上周在醫院檢查，醫生說我有輕度抑郁癥之后，家人更是一步不離的看著我，這讓我感覺更煩。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥可以進行一些自我調節，比如出去散散心，跟自己最親的人和朋友談談心。外出游玩等來放松自己。可通過自己感興趣的運動來轉移注意力。平靜心情。愛玩游戲可以找一些朋友一起玩，大家玩的同時會有所交流，就會逐漸多說話了，逐漸合群，慢慢走出抑郁的狀態
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁的產生主要是由于環境以及自己的心境出了問題，工作不順利，夫妻不和睦都是造成一語的重要原因，也就是心理壓力太大，要學會減壓。當遇到煩心事的時候，可以找朋友談談心，向朋友傾訴一下，就會得到很好的改善，還可以吹吹風，看看風景，旅游可以放松自己的心情，寬容大度，積極面對生活。
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