- 問
- 抑郁癥怎樣緩解
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26歲
2012-03-05 04:15 瀏覽4410次
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病情描述：
朋友有抑郁癥,不是非常嚴重,有時候也出來和我們打球什么的,只是非常不愛說話,別人都大聲笑的時候,他頂多哈兩聲,事業上也不是特別的成功,領導不是特別喜歡他這樣的個性
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康。
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