蘋果一天吃幾個最好

蘋果是生活中最常見的水果之一，一年四季都能見到蘋果的身影，雖然蘋果非常的普通，但是蘋果確實保健養生的佳品。吃蘋果可以起到美容養顏，通便，排除毒素等功效。那么什么時候吃蘋果好呢？一天吃幾個蘋果最合適！

1、飯前一個蘋果

吃飯前空腹吃一個蘋果，容易被身體所吸收，約半小時后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石。

2、一天兩個蘋果最多

每天吃2個營養就足夠。飯后不能吃，營養增加胃腸負擔，蘋果的營養吸收會差。可以餐前吃。蘋果可以防止蛀牙，泌尿系統感染，腸道癌癥及心臟病的發生。

3、有男科問題一天吃兩到三個蘋果

對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協同治療前列腺炎、防止復發的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

4、蘋果對女性的好處

常吃蘋果具有多種健康功效。據英國《每日郵報》7月9日報道，意大利一項新研究發現，蘋果既是一種低熱量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一個蘋果可提高女性性功能，提升性快感。

5、蘋果不與牛奶或豆漿間隔時間太短吃

蘋果和牛奶最好不要一起食用，牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。