蘋(píng)果的作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋(píng)果酸酸甜甜很是好吃，它是生活中最常見(jiàn)的水果之一，一年四季都能見(jiàn)到蘋(píng)果的身影，雖然蘋(píng)果非常的普通，但是蘋(píng)果確實(shí)保健養(yǎng)生的佳品，吃蘋(píng)果可以起到美容養(yǎng)顏，通便，排除毒素等功效。那么什么時(shí)候吃蘋(píng)果好呢，一天吃幾個(gè)蘋(píng)果最合適，蘋(píng)果的作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么？

吃飯前空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，容易被身體所吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。一天兩個(gè)蘋(píng)果最多，每天吃2個(gè)營(yíng)養(yǎng)就足夠。飯后不能吃，營(yíng)養(yǎng)增加胃腸負(fù)擔(dān)，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)差。可以餐前吃。蘋(píng)果可以防止蛀牙，泌尿系統(tǒng)感染，腸道癌癥及心臟病的發(fā)生。

蘋(píng)果的作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

有男科問(wèn)題一天吃?xún)傻饺齻€(gè)蘋(píng)果，對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋(píng)果汁或食用果醬都可以。

常吃蘋(píng)果具有多種健康功效。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月9日?qǐng)?bào)道，意大利一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果既是一種低熱量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一個(gè)蘋(píng)果可提高女性性功能，提升性快感。蘋(píng)果不與牛奶或豆?jié){間隔時(shí)間太短吃，蘋(píng)果和牛奶最好不要一起食用，牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。