一起來看吃杏仁有什么好處

一到暑假，守著姥姥家的杏樹，我就纏著爸爸上樹采杏子;這顆樹上的杏子不僅肉厚個大，杏仁還是甜的，很受小伙伴們的歡迎;于是，我就帶著爸爸的勞動成果與小伙伴們分享，也因為這，我在這群小伙伴中的人氣頗高;杏仁在我們生活中經常出現，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷;下面，一起來看吃杏仁有什么好處。

大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發現于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病。大杏仁的抗衰老功效：美國大杏仁是維他命E的良好來源。維他命E能夠幫助改善肌膚、抵御衰老。

杏仁有益于心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。杏仁含有極好的纖維。可以消除饑餓感，這對控制飲食很有效。

杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為“植物化學成分”的天然物質，它可以幫助對付癌癥，避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。吃杏仁的好處還有很多，但是以上幾種是大杏仁作用中最為突出的。雖然吃杏仁有很多好處，但是杏仁不宜多吃，建議每日吃杏仁不宜超過20克。