黑豆減肥法有效嗎怎么吃才好

很多人對于美食有著偏執的熱愛，美食的誘惑是無法阻擋的，看到好吃的，就會想先吃，吃完了再減肥;減肥從來都是一件難事，減肥的關鍵全在于個人生理和心理上的承受能力!有人問，黑豆減肥法有效嗎?黑豆我們都不陌生，它不僅可以補氣益腎，還有很多功效作用;今天我們就來詳細了解了解黑豆減肥法。

黑豆除了能讓身體有吃飽的感覺，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內的鉛和水銀等物質給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內的脂肪，凈化我們的血液，還有亞麻油酸能夠幫我們分解因為長期吃肉而累積在體內的動物性脂肪。黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質，所以，黑豆減肥法不但可以讓我們擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善我們的體質。黑豆減肥法：黑豆+豆腐，走路30分鐘。

黑豆減肥法非常簡單，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以。在第一天，三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，吃的時候不能加調味料或是沾醬。在買黑豆的時候，有些人會買到當做藥材來使用的鼠目太豆，但應該是要買較適合食用的青仁黑豆才對，鼠目太豆又叫做藥豆，在中醫里頭是被當作藥材來使用，而青仁黑豆則是可以拿來做成飯或是年糕來吃。購買2公斤的青仁黑豆后，把其中的1公斤放在水里泡個半天，一直到它發脹之后，才把它放到飯鍋里去蒸熟。之后將之放到冰箱里保存時，請用密封的容器將黑豆適量的分開裝好。二天開始只有早餐要吃黑豆和豆腐。跟第一天一樣，在吃蒸過的黑豆和豆腐時，不要加任何的醬汁、香辛料或是調味料。以上就是黑豆減肥法了。