孕婦吃海參的好處和禁忌是什么呢

海參這種食材我們大家都不陌生了，一般我們在買到干的海參之后，就會使用溫水泡發，泡發之后，看起來個頭就非常的大，特別像是肉蟲子，不過這個肉蟲子含有的營養價值可是非常高的，在懷孕之后，孕婦也是能吃海參的，可能大家不了解，那么到底孕婦吃海參的好處和禁忌是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

孕婦吃海參的好處和禁忌

對于孕婦進補要注意合理搭配營養，平衡膳食，不可暴飲暴食，同時要注意補充優質蛋白質，控制熱量攝入量等。一日三餐是孕婦及胎兒的營養及能量重要來源，因此，合理膳食至關重要，在此基礎上可以適量食用一些營養豐富的滋補品作為營養補充。

海參是一種營養豐富的滋補食品，一直以來都備受孕婦青睞。現代科學研究證明，海參富含蛋白質、低糖、低膽固醇，同時海參中含有的DHA等活性物質，對胎兒智力發育有很大幫助。

孕婦食用海參不僅能夠為胎兒提供豐富的營養，同時對孕婦本身也有很多好處，主要表現在可以提高孕婦免疫力，減小一些流行性疾病感染概率。除了在懷孕期間吃海參，在備孕期間也可以食用一些海參產品，提高身體素質，為懷孕做好充足準備。因此不管是孕前還是懷孕以后，海參進補都有很多好處，可以說海參是孕婦滋補的最佳選擇。

孕婦吃海參選擇時首先要保證海參品質。現在市場上有不少劣質海參，如糖干海參、加膠海參或者使用一些激素喂養的海參，因此，如果選擇不當不僅起不到滋補效果甚至對身體有害，建議孕婦吃海參的話到正規品牌店購買更有品質保證。還有海參雖然對孕婦來說是一種非常好的滋補食品，但食用也不可過量，一般孕媽媽在懷孕3個月以上開始吃，每天食用一只中等大小的海參即可。