胃潰瘍

　　您是不是總是在吃飯后不久肚子就隱隱作痛？

　　您是不是手掌上很容易出汗？

　　您是不是很容易緊張，脾氣很容易急？

　　如果您的回答全部是肯定，那么您很有可能就患有胃或十二指腸潰瘍。當然您最好去醫院查清楚是不是，如果是您就應該進行正規的治療。海軍總醫院康復醫學科向東東

　　您放心，目前對胃潰瘍和十二指腸潰瘍，醫生已經有絕對的把握可以治好了。如果您再同時做到以下七點，相信您一定能再也不用為胃痛而操心了。

　　一、吃飯細嚼慢咽，經常咽下自己的口水

　　您是不是有狼吞虎咽的習慣？請您一定要改正，牙齒和口腔里的唾液可以把您吃進去的食物進行最初步的處理。要知道，人的每個部位都有它自己的作用，如果第一步處理很粗糙，將會大大加重胃的負擔，當然就很容易引發胃病了。

　　所以請您吃飯時一定要細嚼慢咽，您將從這個好習慣中獲益無窮。另外，千萬不要隨意吐掉口水，因為它里面含有許多促進消化和殺菌的成分，咽下去對您自己的身體很有好處。胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多。

　　二、多吃花生、蘿卜、芝麻糊、棗子

　　這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這四樣東西。您胃痛時如果吃上一些這些東西，也可以馬上使您的胃感覺舒服很多。

　　三、養成吃蘋果、喝蜂蜜水的習慣

　　蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果您吃完飯后胃開始痛了，馬上吃一個蘋果，您會發現胃痛馬上就好了很多。

　　四、戒煙戒酒，不喝濃茶濃咖啡

　　煙酒對胃潰瘍和慢性胃炎形成的壞作用，醫生們很早就認識到了。尼古丁和酒精都對胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系統起到很強的破壞作用。所以，為了讓您擁有一個健康的胃，請您一定戒煙戒酒。

　　您是不是還有喝濃茶、濃咖啡的習慣？茶和咖啡本來是養身益壽的好飲料，但是只有正確的喝法才能讓它們起到好的作用，濃茶、濃咖啡對胃、大腦和交感神經刺激都很大，甚至可以說是十分有害。所以請您盡量喝淡一點的茶和咖啡。

　　五、不要空腹喝牛奶

　　牛奶是可以中和胃酸的，于是許多人便告訴有胃潰瘍病的人喝牛奶。但是，為什么很多人堅持喝牛奶，胃病卻總也好不了了?您知道嗎，牛奶中的鈣吸收以后又會刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶當時胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又會胃痛了。

　　所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同時吃一些餅干、面包等等，這樣喝完牛奶就不會胃痛了。

　　六、保證三餐，不要少食多餐

　　幾乎所有的人都認為，有胃潰瘍的人應該少食多餐，其實經過最新研究表明這反而是造成胃潰瘍難以治愈的重要原因。

　　要知道，人類經過千萬年的繁衍生息和不斷地進化，已經養成了一日三餐的規律，胃酸會在固定的時間分泌和消化食物。少食多餐會使胃要在額外的時間里分泌胃酸，破壞了您正常的生理活動規律，當然胃病就不容易好了。

　　所以說，您應該保證早中晚三頓飯吃飽吃好，不要再另外加餐了，這樣就可以讓您的胃盡快恢復正常。

　　七、學會讓自己完全放松

　　患有潰瘍的人，總是容易情緒激動，這是交感神經總是處于興奮狀態造成的，而解決的方法很簡單，就是學會讓自己完全放松。

　　下面就教您一個放松的方法，您把注意力全部集中在身體的某一個位置，比如在一個手指上，或者鼻子上，放慢您的呼吸，并且盡量做深呼吸，深呼吸幾次，這樣您就完全地放松了。

　　您對許多事情都應該盡量看開，不要什么都擔心。如果您有時間的話，您還可以學會下圍棋，經常下下圍棋，或者練練瑜珈，也都是放松的好辦法。

　　總之，您通過吃藥的正規治療，再配合做到以上七點，您的胃病一定會早日治愈！