前列腺增生病人的家庭調(diào)養(yǎng)和鍛煉方法
發(fā)布時間：2016-03-31 來源：中華康網(wǎng)
前列腺增生是一種慢性病，恢復(fù)起來比較慢，病人不但要通過藥物來治療，還需要通過家庭調(diào)養(yǎng)和一些適合的鍛煉方法來恢復(fù)身體的。而且這些護理也是相當(dāng)重要的。
平時要適當(dāng)進行一些有氧運動，如慢跑、爬山、打太極等，這樣可以增加身體的抵抗能力，冬天的時候要注意保暖，因為寒冷可使尿道阻塞而致排尿困難的，要及時排尿，避免膀胱過度充盈。而加重病情。
飲食上也要注意調(diào)整，平時多吃一些五谷雜糧和含有粗纖維的食物，這樣可以防止便秘的發(fā)生，因為便秘也會造成尿道阻力增加，加重排尿困難的，同時還要戒酒，因為酒精有利尿的作用，很容易在短時間內(nèi)讓膀胱膨脹的。可以每天吃10-20粒南瓜子，有利于排尿的。
進行提腎功能鍛煉，這個方法隨時都可以做的，坐在凳子上的時候，集中思想于會陰部，然后隨著呼吸提放肛門，吸氣的時候提拉肛門，呼氣的時候放松。這種方法每天次數(shù)不限的，隨時隨地都可以進行，但每次最適宜是提放十幾次左右，最多不要超過二十次，然后過一段時間再練。
最后這種提腎功能的鍛煉方法，有高血壓病史的人要注意控制數(shù)量，因為有可能會使用血壓增高。有失眠的患者，晚上睡覺前不要練，可能會引起失眠的。以上內(nèi)容僅供大家參考。
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