高血壓在治療時應(yīng)該注意哪些地方
發(fā)布時間：2016-03-09 來源：中華康網(wǎng)
相信大家對高血壓這種疾病都很了解，高血壓，說白了就是血壓很高，如果血壓高到一定程度，而沒有進(jìn)行降壓處理，將會對整個心腦血管系統(tǒng)造成一定的破壞。所以，必須要注意，那么高血壓在治療時應(yīng)該注意哪些地方?
1.清淡低鹽飲食，這點在亞洲人群中尤為重要，因為據(jù)調(diào)查，亞洲人群的高血壓有很大一部分都是鹽趨向性的，也就是和食鹽是有很大關(guān)系的，如果飲食中越咸，食鹽越多，那換高血壓的幾率就會越大，中國的膳食寶塔里建議每天的攝入食鹽量為6G。這條不單對于高血壓人群，而且對于預(yù)防高血壓也是重要的措施。
2.戒煙，少酒，煙這個東西從長遠(yuǎn)來說，是有百害而無一利，里面有很多的有害物質(zhì)對人體的血管都會產(chǎn)生壞的影響，也會導(dǎo)致血管硬化。酒，是個不錯的東西，但是酗酒，長期的大量飲酒就是有害的，建議每天一兩最多。
3.運(yùn)動，運(yùn)動這項對于高血壓來說是非常有利的，一來，運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，二來，運(yùn)動可以增加血管的彈性，建議可以每天有氧運(yùn)動半小時以上。
4.多吃含鈣高和鉀高的食物。因為鈣離子和鉀離子都是可以拮抗鈉離子，而鈉離子正是食鹽當(dāng)中的主要成分之一。建議每天多吃蔬菜，膳食寶塔里建議每天至少400G以上的蔬菜。牛奶高鈣，建議每天250ML以上。
希望專家的講解能夠?qū)Υ蠹矣幸欢ǖ膸椭鋵嵏哐獕哼@種疾病屬于一種高發(fā)疾病，通常情況下，該病的發(fā)病人群主要集中于中老年，所以，如果家長有老年，就必須做好老年的看護(hù)工作。
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