月經不調的飲食禁忌包括哪幾樣
發布時間：2016-03-21 來源：中華康網
正確把握月經不調的飲食禁忌才能夠幫助大家積極的恢復健康，那么究竟月經不調的飲食禁忌是什么呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家給出了如下建議。
月經不調的飲食禁忌：
1、忌酸辣，宜清淡：在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養的需要，應多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經血過多。
2、葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收
3、忌生冷，宜溫熱：女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢。
上述是對月經不調的飲食禁忌做出的分析，專家指出一些女性在產后出現月經不調的幾率較大，婦科專家介紹說，可以在產后月經不調的飲食上進行調理，把握了月經不調的飲食禁忌之后，大家還一定要積極的咨詢相關專家的建議。
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