都有哪些運(yùn)動(dòng)可預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式有很多，但一般都是以避免接觸病因?yàn)橹?，但也有一些保健預(yù)防方式，其中運(yùn)動(dòng)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)就是其中的重點(diǎn)方式之一，其本質(zhì)是在于提高女性的身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，以及促進(jìn)血液的循環(huán)。下面就運(yùn)動(dòng)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式進(jìn)行介紹：
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)方法，尤其是初級(jí)形體操，主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò)，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
3、太極拳
太極拳被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡單的太極動(dòng)作，實(shí)則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對(duì)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
很多月經(jīng)不調(diào)的患者都是在經(jīng)期之前，以及經(jīng)期期間有不良行為所致，針對(duì)這些行為要有足夠的重視，當(dāng)然，這種情況下的月經(jīng)不調(diào)只要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理就不會(huì)對(duì)患者的身體有傷害，但最好是以預(yù)防為主。
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