預防月經不調應該做哪些運動？
發布時間：2016-03-21 來源：中華康網
現在月經不調這種現象在女性中間是一種很普遍的現象，在一定程度上影響了女性朋友們的身體健康，還可能會導致一些其他的疾病，甚至是不孕癥，月經不調是可以通過一些運動來預防的，下面給大家介紹一下。
以下運動可以預防月經不調：
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液循環的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。
3、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較為輕松且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液循環功能，有利于子宮經血的排出，有效預防月經不調。
希望大家在忙綠的工作之余，也要抽出一定的時間進行運動，這樣可以在一定程度上預防月經不調的發生，對于女性的身體是有很大的幫助的，還可以增強體質，提高身體的免疫力。
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