預(yù)防心肌炎的五個(gè)妙招
專家說進(jìn)入冬季以來，感冒的人群越來越多，特別是一些免疫力比較低的人群感冒的頻率會(huì)增加，專家說感冒雖然是常見病，但是治療不好很容易導(dǎo)致心肌炎的發(fā)生，心肌炎一旦得了會(huì)導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作，所以做好心肌炎的預(yù)防工作是很關(guān)鍵的，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。
1、預(yù)防感染
臨床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，預(yù)防心肌炎首先應(yīng)防止病毒的侵入，特別是預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對(duì)于容易得感冒的朋友，外出時(shí)應(yīng)關(guān)注天氣的變化，適當(dāng)?shù)脑黾右挛铩Ｔ诹餍懈忻笆⑿械臅r(shí)候，應(yīng)盡量減小外出。
2、體育鍛煉
可根據(jù)自己的體力進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缏堋⑻琛⒋蛱珮O拳等，以增強(qiáng)身體的抵抗能力。
3、適當(dāng)休息
平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，必要時(shí)可臥床休息，不宜長(zhǎng)時(shí)間看書、工作、熬夜，預(yù)防心肌炎。
4、勞逸結(jié)合
如何預(yù)防心肌炎，專家表示，應(yīng)避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過度而引起身體疲勞，使機(jī)體免疫抗病能力降低。
5、飲食調(diào)攝
在飲食方面，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配和均衡，不要暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。還應(yīng)戒煙戒酒，預(yù)防心肌炎。
通過以上了解，相信大家對(duì)如何預(yù)防心肌炎有了一定的了解，專家說在冬季大家要做好預(yù)防感染的措施，注意勞逸結(jié)合要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ硗膺€要注意飲食的調(diào)理，多吃一些清淡的食物，要少吃辛辣刺激的食物，以預(yù)防心肌炎的發(fā)生有一定的幫助。
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