在現(xiàn)代生活中，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展進(jìn)步以及人們生活生活水平的不斷提高，我們每一個(gè)人所面對(duì)的來(lái)自學(xué)習(xí)，工作，生活的壓力越來(lái)越大，我們很容易形成不健康，不合理，不規(guī)律的飲食生活習(xí)慣。從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。神經(jīng)性頭疼是近年來(lái)比較常見的一種疾病。那么患者怎樣做能夠緩解神經(jīng)性頭疼帶來(lái)的痛苦呢？本文就來(lái)介紹一下緩解神經(jīng)性頭疼的方法。

　　一 、作息時(shí)間規(guī)律

　　患者在病情發(fā)作的時(shí)候，要在一個(gè)環(huán)境安靜的條件下休息，讓患者的身體和心理盡量的放松，養(yǎng)成良好的作息的時(shí)間，保障患者的睡眠質(zhì)量。

　　二、情志舒暢

　　患者要保持一個(gè)良好放松的心情，這樣會(huì)讓患者的心理負(fù)面的減少，防止患者的情緒波動(dòng)較大導(dǎo)致病情的發(fā)作，患者也可以多聽一下輕音樂或者是一些比較搞笑的電視，這些也是可以幫助患者避免煩躁憂慮情緒。

　　三 、合理飲食

　　患者也要在飲食方面注意一點(diǎn)，不要吃很多的葷菜和油膩辛辣的食物，這些都是帶有刺激性的，會(huì)讓患者的疾病馬上復(fù)發(fā)的。

　　四、注意保暖

　　外感頭痛平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，及時(shí)添加衣服，注意頭部保暖。

　　五、鍛煉身體

　　患者也可以通過鍛煉身體來(lái)達(dá)到減少疾病發(fā)作的效果，鍛煉可以幫助患者加強(qiáng)各方面的抵抗力，這些都是有助于減輕患者疾病發(fā)作時(shí)的疼痛感，但是鍛煉要記得適量，過度的鍛煉是會(huì)傷身的。

　　六、揉太陽(yáng)穴

　　患者可以在每天的起床和睡覺的時(shí)候做一些肉太陽(yáng)穴的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助患者減輕神經(jīng)性頭痛的癥狀。

　　七、熱水浸手

　　患者可以在病情發(fā)作的時(shí)候，采取一些比較簡(jiǎn)單的方法去減輕患者疾病產(chǎn)生的痛苦，比如患者可以在發(fā)作的時(shí)候?qū)⑹址诺綗崴?dāng)中泡30分鐘左右，這也會(huì)對(duì)于患者的病情是有幫助的。

　　以上就是本文的全部?jī)?nèi)容了，本文通過詳細(xì)，具體的介紹了有關(guān)緩解神經(jīng)性頭疼的常識(shí)知識(shí)，希望可以幫助到有這類問題困擾的患者以及患者家屬。希望患者能夠積極接受治療，早日恢復(fù)身體健康。同時(shí)，我們每一個(gè)人也都應(yīng)該養(yǎng)成合理健康規(guī)律的生活習(xí)慣，保持身體健康。