我們都知道，有些女性朋友在經期會出現肚子疼的現象，這點我們已經不陌生了，但是還是存在著一些人在這個特殊時期會出現頭痛的癥狀，很多人都有疑問是什么導致這種現象，之前小編也是沒有聽說過的，下面我們就請專家為我們詳細介紹經期頭痛的相關認識。

　　月經周期之所以出現頭痛，除生活、工作壓力原因外，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。

　　患有經期頭痛的女性，日常生活中要注意飲食調理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等；巧克力，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要物質； 肉類，包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等；水果，包括柑橘類、蘋果、香蕉；此外，某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛，如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。

　　因此，經期頭痛除了要避開以上四類食物外，為緩解經期頭痛，在此基礎上參加適量的有氧運動，也能調整情緒，緩解病情！

　　頭痛的預防工作：

　　一、辦公室勤開窗

　　封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

　　二、每小時遠望五分鐘

　　整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

　　四、慎吃巧克力、酸奶

　　硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

　　通過上面的介紹，應該說經期出現頭痛的現象也是比較合理的，只不過我們身邊這樣的人比較少而已，雖然您現在沒有出現這樣的癥狀，但是我們也不能確保以后也不會出現這樣的情況，所以我們一定要提前了解相關的知識。