縱欲過度的恢復，可以通過如減少性生活頻率、鍛煉身體，恢復身體狀態。其實很多男性覺得縱欲過度，是由于性生活后，覺得比較勞累、腰酸乏力等。性生活本身并不會影響身體的狀態，其實可能平時就比較勞累、壓力大等，導致慢性疲勞，性生活后會覺得更加疲勞。現在并沒有所謂縱欲過度的定義，對于性生活的頻率也沒有嚴格規定，主要看性生活是否會對身體造成影響。如果過完性生活后覺得很累，或出現不適癥狀如尿頻、下腹墜脹，有此情況出現，可以適當減少性生活。如果沒有不適，可以適當多過性生活，如剛結婚的年輕夫婦，有可能每天都會有性生活。當然隨著年齡增長，性生活的頻率在減少。所以男性要經常鍛煉，保持旺盛的體力和精力，過性生活就不容易造成勞累。如果過完性生活覺得比較疲勞，可以適當減少性生活次數，平時加強鍛煉，增加身體的素質，平時也要注意調整工作壓力、調整情緒，可能對于緩解身體不適會有幫助。