熬夜時間長，首先會影響到睡眠質量，導致生物鐘紊亂，容易繼發睡眠障礙。長期睡眠障礙，易導致工作能力下降，工作效率下降，會出現疲乏、困倦，甚至可以繼發情緒的障礙。比如長期失眠的病人往往合并焦慮、急躁、易怒情況，長期還有可能會繼發抑郁的表現。 長時間的熬夜除了對于睡眠有影響、對情緒有影響，對心血管系統危害也比較大。現在已經有證據表明高血壓、冠心病都和睡眠不足、長期的熬夜有一定關系。另外長期熬夜、長期睡眠不足，還會影響到認知功能，記憶力會下降、注意力會不集中。長期如此，對人腦的結構都有一定的不利影響，所以熬夜危害很大。