傷肝的行為較多，很大一部分都取決于飲食方面的情況。主要包括以下幾類：1、飲酒：飲食方面的情況最主要的是飲酒，飲酒對于肝臟的傷肝是比較嚴(yán)重的，特別是長期、大量飲用高濃度白酒，對肝臟傷害更為嚴(yán)重。一般如果每日酒精攝入量＞40g且持續(xù)5年，可引起酒精性肝硬化，所以一定要戒酒；2、飲食習(xí)慣不佳：長期攝入高脂肪、高膽固醇飲食、不潔飲食，包括飲用池塘水、山泉水、河水、井水等，吃含亞硝胺類的腌制食品，含有致癌物質(zhì)、毒性物質(zhì)的燒烤食品以及不新鮮的食物，如發(fā)霉的花生、玉米，其中含有黃曲霉素，吃富含防腐劑、添加劑的食品，均會(huì)對肝臟造成損傷。還有抽煙會(huì)導(dǎo)致較多毒性物質(zhì)通過肝臟代謝，造成肝臟損害，這些總體的飲食因素一定要注意避免；3、藥物性因素：如應(yīng)用肝損害較嚴(yán)重的藥物，所以服用一定要慎重；4、生活習(xí)慣：如長期熬夜、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間看手機(jī)、電腦，均會(huì)造成肝臟損傷。