要想把臉部瘦下來，關(guān)鍵要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因為造成臉部發(fā)胖非常重要的原因，就是不加節(jié)制飲食，造成過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而引起臉部變得比較肥胖。因此要想把臉部瘦下來，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而形成機體能量負(fù)平衡，促進(jìn)臉部堆積脂肪的分解和代謝，對于瘦臉有著積極的作用。所以對于能量密度比較高的食物，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，包括油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅，都要進(jìn)行嚴(yán)格控制。因為油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入，能夠最大限度地控制過多能量進(jìn)入到體內(nèi)。對于促進(jìn)機體形成能量負(fù)平衡，將臉部堆積的脂肪，進(jìn)行充分地動員、分解和代謝，在瘦臉起著非常重要的作用。