瘦身的常用方法如下：1、健康飲食：養成良好飲食習慣，營養均衡，少進食高脂類或者是高糖類食物，減少脂肪堆積，對于身體健康以及維持良好體型較為關鍵；2、適度運動：保持運動習慣，適當進行運動鍛煉才能消耗堆積在身體內的脂肪組織，維持良好體型；3、抽脂手術：如果想迅速瘦，可考慮進行脂肪抽吸術，達到減肥目的。可將皮膚下多余脂肪抽出，達到立竿見影塑形效果。