瘦胳膊建議選擇脂肪抽吸，與其他位置不同，胳膊需要經常運動，無論是工作或者日常生活拿東西，胳膊都會有相應的力量鍛煉，因此胳膊的脂肪一般需要脂肪抽吸手術才能減少。腰腹部通過鍛煉可以瘦得比較明顯，大腿也可以通過體脂含量下降，達到瘦的目的。但當胳膊肌肉用力后觸摸，就會發現脂肪層集中在后側和內側，外側和前側肌肉比較緊實，即使體脂含量下降，胳膊粗細改善也也不會特別明顯。通過脂肪抽吸的方法可以達到立竿見影的效果，但是需要在正規醫院進行治療，部分不正規的美容院和工作室也會對胳膊進行脂肪抽吸，通常抽吸出的脂肪呈現黃色，如果只是抽吸出脂肪的腫脹液，沒有對脂肪進行破壞，則瘦胳膊的效果不佳。