如果患者出現半月板損傷，通常應該對半月板損傷進行分期和分級，不同級別的半月板損傷，其保養和鍛煉的方法也有所不同。如果出現半月板損傷，患者應該通過膝關節的核磁共振檢查，將半月板損傷分為3個級別。根據不同級別的半月板損傷，選擇不同的保養和鍛煉方法，具體分析如下：1、Ⅰ級半月板損傷：即輕度半月板損傷，此時患者的半月板只是出現輕微的裂縫，一般不會引起膝關節癥狀。在日常生活中，對于患者的膝關節沒有特殊的限制，患者可以進行正常的生活和運動；2、Ⅱ級半月板損傷：患者需要在日常生活中注意盡量避免深蹲，減少上下樓的次數，避免爬山、跳繩等活動，日常運動和鍛煉選擇游泳、散步、慢走或騎自行車等鍛煉方式，減少Ⅱ級半月板損傷進一步加重的可能性；3、Ⅲ級半月板損傷：此時的膝關節半月板損傷往往會累及膝關節的關節面，通?；颊咝枰鍪中g治療，才能治療半月板損傷。此時通過保養并不能緩解患者的癥狀，必須通過微創關節鏡手術，Ⅲ級半月板損傷才能康復。做完手術以后，首先在早期1.5個月以內，患者要循序漸進開始練習膝關節的彎曲和伸直鍛煉，在床上做伸直抬腿等練習股四頭肌力量。其次等到1.5個月以后，患者就可以拆除膝關節的支具，在單拐下逐漸行走。隨著患者的適應，可以逐漸丟掉單拐，開始正常步行。當患者步行的力量恢復以后，就可以開始訓練慢跑，逐漸恢復到正常的生活和運動中。