肺是人體非常重要的一個臟器，也是呼吸系統器官，保護肺部的健康非常重要。肺的保養和鍛煉，主要有以下幾種措施：1、戒煙：如果有吸煙，要戒煙，因為煙草對肺部的影響非常大。煙含有尼古丁，長期吸煙對肺部健康會產生不良影響。慢支、慢性阻塞性肺疾病、肺部腫瘤，都與吸煙有關。在戒煙的同時也要勸阻他人不要吸煙，避免吸入二手煙、三手煙；2、避免粉塵：在肺部保養當中，要注意避免一些粉塵。比如在工作，或者是外面的場所，盡量避免接觸粉塵、石灰、石棉等，對肺部的影響非常大；3、保持通風、清潔：在生活居住的場所，要注意保持通風、清潔；4、做好防護：如果是一些特殊的職業，要做好防護，才能夠大程度避免一些肺部受到損傷；5、定期體檢：如果發現問題，能夠及時救治；6、飲食方面：在飲食上要避免進食一些辛辣、刺激的食物，多吃一些水果，多吃新鮮蔬菜；7、體育鍛煉：可以做一些晨練，比如打太極拳、慢跑、做呼吸操等，都對肺部的保養有好處。