人流后的食譜遵循的原則就是清淡、有營養、種類豐富，就是比較均衡。常吃的食物都是可以的，比如牛奶、雞蛋、魚、肉，都屬于高蛋白的食物。做了流產以后，身體有一定的損傷，高蛋白的優質蛋白可以為的身體的恢復，提供比較好的能量。當然還需要配合纖維素食物，比如青菜，然后還有纖維素比較多的水果，這樣可以讓胃腸道比較舒適，不會造成身體更多的不舒服。因為做完人流以后，本來就會輕微的腹痛、流血，吃纖維素比較多的水果，可以讓大便保持通暢，胃腸道保持比較好的狀態。總體而言，人流后的食物原則，就是均衡、有營養、多樣化。吃東西的目的就是讓身體能夠康復，當然需要注意的其他的問題，比如休息好，在下次月經之前都不能同房，該復查的時候就要復查，尤其出現下腹不適、發熱或者出血比較多的情況，都是需要及時就診的。