冷敷通常每隔6小時左右進行1次，但1次通常要冷敷3回，每回冷敷10-20分鐘。在外傷或扭傷，皮膚局部有腫脹時，48小時內，或48-72小時內均建議冷敷。冷敷的主要目的是使局部破裂的毛細血管收縮，不再出血，使局部的組織滲出減低，不再增加滲出液。冷敷時需用紗布或毛巾蓋在敷的位置，再將冰塊放在上面進行冷敷，每次冷敷10-15分鐘左右即可，將冰塊拿下后，過半個小時再進行1次冷敷，再過半個小時后又進行1次冷敷，1天冷敷2次。了解冷敷的過程和冷敷的目的，在患者扭傷、創傷后，對局部腫脹的消腫會起到非常好的作用。