崴腳以后要制動，并且要冷敷，一般要冷敷48-72小時，在48-72小時之內，并不需要持久進行冷敷，只需要拿冰袋蓋在腳上，敷10-15分鐘就可以拿掉，然后過半個小時以后再去冷敷。因為一直冷敷可能會因為寒冷引起其他的癥狀。絕大部分人無法承受持續的冷敷。所以一般采用間歇性的方法，先冷敷15分鐘，然后再休息半小時，然后再冷敷15分鐘，間歇進行。 一般冷敷48-72小時，再根據冷敷的效果采取后續的措施，如果冷敷了以后效果較好，腫脹慢慢消退，通常冷敷48小時即可。如果冷敷了以后消腫的效果不是很明顯，冷敷的時間稍微長一點，延遲到72小時，72小時以后可以改成熱敷。所以崴腳一般冷敷48-72小時即可。