兒童做仰臥起坐的危害主要有以下幾個方面：1、肌肉拉傷：進行高強度的仰臥起坐可能造成腹肌肌肉拉傷；2、脊柱發育異常：長時間進行仰臥起坐可能影響脊柱發育，導致脊柱發育畸形，甚至出現脊柱側彎；3、坐骨神經受損：長期進行高強度的仰臥起坐可能壓迫坐骨神經，導致坐骨神經受損。因此做仰臥起坐前要做好準備工作，如肌肉拉伸，開始時運動強度不要過大，注意循序漸進，不要一次進行高強度的運動，以免造成肌肉拉傷。建議不要單純只做仰臥起坐，可以與其他的體育運動交替進行，如跑步、跳繩、跳遠、跳高、踢足球、打籃球，對兒童的生長發育都有益處，能夠增強體質，促進體格增長。