月經(jīng)期是不建議做仰臥起坐，仰臥起坐可以屬于劇烈的運動，而月經(jīng)期是不適合進(jìn)行劇烈運動，首先月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的脫落過程，在這個過程中子宮會處于收縮的狀態(tài)。而子宮收縮有兩個方向的去處，宮腔內(nèi)脫落子宮內(nèi)膜和經(jīng)血，一個是會經(jīng)過宮頸和陰道排出體外。另外還有可能會通過輸卵管和卵巢進(jìn)入盆腔和腹腔，也就是經(jīng)血逆流。經(jīng)血逆流有可能會導(dǎo)致盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生，這是一個學(xué)說，也就是子宮內(nèi)膜異位癥的經(jīng)血逆流學(xué)說。而在月經(jīng)期如果進(jìn)行劇烈的運動，尤其是仰臥起坐這種會增加腹壓的運動，往往會擠壓子宮，可能會造成經(jīng)血逆流的發(fā)生。另外這樣反復(fù)擠壓子宮還有可能會加重痛經(jīng)的癥狀，另外會出現(xiàn)月經(jīng)量過多現(xiàn)象，所以經(jīng)期一般建議還是盡量的多休息，減少劇烈運動，包括長跑、仰臥起坐這一類較為劇烈的運動，還是盡量的避免。另外就是月經(jīng)期本身機(jī)體抵抗力下降，如果是進(jìn)行過多的運動，或者是由于出汗等這些因素，有可能會導(dǎo)致感冒等情況發(fā)生，所以經(jīng)期還是盡量注意休息。