在急性發作期和緩解期，腰椎間盤突出都不能做仰臥起坐的動作。因為椎間盤主要向后方突出，在做仰臥起坐的動作時，腰椎前緣的壓力大于后方的壓力。前緣有閉合的趨勢，后方有開口的趨勢，更容易導致椎間盤往后方受到擠壓，導致腰椎間盤突出的加重或者復發。因此在有癥狀的腰椎間盤突出的患者，不能進行仰臥起坐的鍛煉。鍛煉之后，通常會出現疼痛加重。此時應該進行充分休息，讓椎間盤癥狀先消失，然后考慮功能鍛煉的方法。如果想要消失癥狀，主要靠保守治療，比如臥床、減少腰椎負擔、不要做體力勞動、減少伏案工作時間。通過充分的休息，椎間盤突出壓迫神經根而造成局部的水腫和疼痛感，通常會有一定的減輕。另外應該進行藥物治療，比如口服抗炎鎮痛藥物，如西樂葆(塞來昔布膠囊)、樂松(洛索洛芬鈉片)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)等，消除神經根的炎癥、水腫，對于緩解疼痛有較好的效果。此外也可以口服甲鈷胺，或者肌肉注射腺苷鈷胺，進行營養神經治療。在神經根受損之后，經過營養神經治療，癥狀通常會有很快的緩解。尤其是肌肉注射腺苷鈷胺，通常在2周之后會有較好的緩解效果。經過長時間的保守治療，癥狀完全消失之后，應該多進行腰背肌的功能鍛煉。通過增強腰背的肌肉，增強腰椎的穩定性，避免出現椎間盤突出的反復發作。