收藏 手機(jī)看

        分享

        腰椎間盤膨出可以做仰臥起坐嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
        腰椎間盤膨出不應(yīng)該做仰臥起坐,腰椎間盤膨出說(shuō)明局部的纖維環(huán)已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了撕裂,椎間盤突破了撕裂的纖維環(huán),位于后縱韌帶之下,在影像學(xué)上可以看到已經(jīng)出現(xiàn)了膨出。在這種情況下,過(guò)度地做仰臥起坐可以導(dǎo)致腰椎屈曲,會(huì)導(dǎo)致位于后方的椎間盤髓核脫出,即突出。腰椎間盤膨出的患者應(yīng)該做游泳鍛煉,因?yàn)橛斡炯瓤梢员苊饩徑庋考∪獾钠冢瑫r(shí)有利于腰部肌肉力量的加強(qiáng)。腰部肌肉力量加強(qiáng),腰椎的穩(wěn)定性變好,腰椎間盤膨出就不會(huì)再發(fā)展,甚至有利于椎間盤的膨出的恢復(fù)。同時(shí),患者還可以做小燕飛和五點(diǎn)支撐,這樣都可以很好地鍛煉腰背肌。也可以做平板支撐,平板支撐也有利于腰背肌的力量的加強(qiáng)、恢復(fù)。所以,腰椎間盤膨出的患者有許多方法可以鍛煉,但不能做仰臥起坐,否則有可能會(huì)加重病情。腰椎間盤膨出患者還要注意坐姿,避免彎腰駝背的不良坐姿,同時(shí)應(yīng)該避免低頭、伏案工作過(guò)久。還要避免久坐,長(zhǎng)期久坐可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的勞損,出現(xiàn)了肌肉疲勞的現(xiàn)象之后,肌肉就不可避免地放松,出現(xiàn)彎腰駝背的坐姿,這樣有可能導(dǎo)致腰肌勞損加重、腰背肌肉力量下降。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 通道| 惠来县| 巍山| 宁化县| 调兵山市| 石台县| 龙胜| 伊春市| 定日县| 稷山县| 曲阜市| 顺昌县| 封丘县| 蒲城县| 满洲里市| 潍坊市| 大渡口区| 临武县| 贺兰县| 凌云县| 临澧县| 孝感市| 宝山区| 华池县| 峨山| 奉节县| 阿拉善盟| 宜宾市| 承德市| 大足县| 大港区| 湛江市| 临潭县| 吉水县| 阆中市| 炉霍县| 宜川县| 桃园市| 威远县| 通海县| 安塞县|