體內濕氣重的飲食禁忌常見為不可食用易產濕的食物、易傷脾的食物及黏滯的食物等，具體如下：1、體內濕氣重不可食用易產濕及易傷脾的食物，中醫經常講魚生火、肉生痰，即大魚、大肉易產生濕氣。若可能體內濕氣較重，不可食用大魚、大肉的食物；2、不可食用較黏滯的食物，因為濕性食物如黏面、黏米易產生濕氣，需少吃；3、若脾功能較差，體內易產生濕氣。若想祛濕或防止生成濕，需食用不對脾有傷害的食物。對脾有傷害的食物包括較寒涼的食物，因脾為中焦，其喜暖。若經常食用冰鎮食物，對脾有一定傷害，如冰棍、冰啤酒等。此外部分不易消化的食物，這類膏梁厚味不易消化會造成脾的負擔，也可能造成脾氣不好后產生濕氣堆積；4、不可暴飲暴食，雖食物正常，但饑一頓、飽一頓對脾也有一定傷害。脾功能不好后，會造成體內濕氣積聚。