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        體內濕氣重的飲食禁忌

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        北京大學第三醫院 霍則軍 主任醫師
        體內濕氣重的飲食禁忌常見為不可食用易產濕的食物、易傷脾的食物及黏滯的食物等,具體如下:1、體內濕氣重不可食用易產濕及易傷脾的食物,中醫經常講魚生火、肉生痰,即大魚、大肉易產生濕氣。若可能體內濕氣較重,不可食用大魚、大肉的食物;2、不可食用較黏滯的食物,因為濕性食物如黏面、黏米易產生濕氣,需少吃;3、若脾功能較差,體內易產生濕氣。若想祛濕或防止生成濕,需食用不對脾有傷害的食物。對脾有傷害的食物包括較寒涼的食物,因脾為中焦,其喜暖。若經常食用冰鎮食物,對脾有一定傷害,如冰棍、冰啤酒等。此外部分不易消化的食物,這類膏梁厚味不易消化會造成脾的負擔,也可能造成脾氣不好后產生濕氣堆積;4、不可暴飲暴食,雖食物正常,但饑一頓、飽一頓對脾也有一定傷害。脾功能不好后,會造成體內濕氣積聚。
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