健身的人肩膀關節出現疼痛，首先要減少鍛煉，甚至要停一段時間進行休養。如果疼痛持續不緩解或者進一步加重，要找專科醫生進行評估，檢查肩關節扭傷的程度，然后進行合適的治療。 對于輕度扭傷、輕度損傷的患者，通過減少鍛煉、肩關節制動使疼痛得到緩解，甚至逐步好轉，功能得到恢復，但是對于嚴重的損傷、扭傷甚至關節、韌帶以及肩鎖關節出現問題，要根據程度選擇合適的治療和處理。