吃乳鐵蛋白沒有固定時間，只是有部分注意事項，能讓乳鐵蛋白吸收利用率、促進身體健康的作用發揮更好。如果在餐后吃乳鐵蛋白，能夠減少乳鐵蛋白對于胃腸道的不良刺激，也能夠更好的讓機體吸收、代謝和利用乳鐵蛋白。在餐后適當吃乳鐵蛋白，能夠更好地促進食物中鐵元素的吸收，對于預防和緩解缺鐵性貧血能夠發揮出更好的作用。如果早餐后吃乳鐵蛋白，能夠利用上午和下午的戶外活動，使得乳鐵蛋白吸收利用率更好。在餐后適當吃乳鐵蛋白，增加乳鐵蛋白促進身體健康的作用，可降低感染性疾病和缺鐵性貧血的發生率，因此乳鐵蛋白在餐后吃效果更好。