頸椎有生理彎曲度，如果低頭時間過長，可導致外生理弧度變直，肌肉長期拉長產生疲勞，支點牽拉刺激，造成無菌性炎癥引起疼痛。低頭頸部疼痛的止痛方法如下： 1、改變生活方式，如果在電腦上作業，可以適當抬高桌子。工作半小時后要起來活動，做頸椎操、頸部活動，同時避免長期打游戲； 2、如果癥狀較嚴重，建議積極到醫院進行按摩、推拿，以放松頸部肌肉，也可以進行物理治療，如超短波、中頻等。