頸椎病為一種常見的疾病，通常與患者伏案工作、使用手機、電腦時間較長、姿態不注意有關，此時患者需要糾正頸項部后側肌群緊張的狀態，治療措施具體如下：1、避免低頭時間較長：患者低頭工作30min左右，應該活動頸椎、后仰和旋轉頸椎，放松頸椎肌肉，使充血肌肉能得到血液循環的滋養，從而緩解肌肉疲勞和頸椎部的疼痛；2、保暖：經常吹空調、吹風扇低頭過久以后，適當鍛煉的同時，需要對頸項部進行保暖處理，患者可以搭絲織物或棉毛巾等，對頸椎進行保護，可以有效緩解長期低頭引起的頸椎疼痛。