濕氣重可以喝一些具有健脾、利濕作用的茶，以達到祛濕的效果。濕氣在中醫稱為濕邪，中醫認為濕邪屬于外感六淫之一，可以分為外濕和內濕，外濕主要與居住的環境有關，比如整天浸泡在水里或居住的環境比較潮濕。平時所說的濕氣主要是指內濕，即由于臟腑功能失調導致濕邪在體內產生，而臟腑功能失調主要是指脾運化水濕的功能下降所產生的一系列癥狀。因為中醫理論上脾主運化水濕，如果因為各種各樣的原因導致脾運化水濕的作用下降，水濕邪便會在體內產生。針對水濕之邪，在體內產生的這種情況，中醫一般會采用具有健脾、利濕作用的藥物進行治療。代茶飲是一種很好的健脾、祛濕的方式，一般會選擇具有健脾、利濕作用的藥物，如薏米、蓮子、山藥、紅豆、芡實等具有健脾、利濕效果的食材泡水喝，對于體內濕氣有很好的治療作用。同時體內的濕邪可以分為寒濕和濕熱，針對寒濕之邪，可以在使用以上食材泡水喝的同時，加入姜、肉桂之類具有溫熱特性的食物或藥物，達到更好地祛除體內寒濕之邪的目的。而針對體內的濕熱之邪，可以在使用具有健脾、祛濕的藥物的同時，也加入一些具有清熱作用的藥物，如金銀花、菊花、敗醬草、魚腥草等，以達到更好地祛除體內濕熱之邪的作用。