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        孕婦可以爬山嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 李瑩 副主任醫師
        孕婦如果一切正常,可以爬山。懷孕是一個正常的生理過程,如果懷孕期間一切都正常,孕婦可以做正常的運動,爬山也是其中之一。爬山可以增加孕婦心肺功能,鍛煉肌肉,保持肌肉張力,促進血液循環,對于孕婦有利。如果孕婦孕前就特別愛爬山運動,爬山應該不是問題。如果孕婦之前呆在家里很少運動,懷孕后本身體重增加,靈活性較差,做比較劇烈的運動,比如爬山,比較勞累,可能造成肌肉拉傷等問題。孕婦應該根據自己情況,循序漸進地做運動。爬山時也要注意幾個問題,道路要平緩,不要特別崎嶇或容易滑倒,否則對孕婦可能風險較大。時間也不宜太長,隨時可以休息,在爬山的過程中一旦出現異常情況,要及時終止運動,必要時要去醫院就診,讓醫生判斷有沒有異常情況出現。
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