腰椎間盤突出是生活中非常常見的疾病，很多患者可以通過康復(fù)訓(xùn)練可以使病情緩解。爬山是日常比較常見的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，腰椎間盤突出急性發(fā)作時(shí)患者存在明顯腰痛，甚至伴雙下肢酸脹、麻木、疼痛等癥狀，此時(shí)患者走路困難，不能爬山。 但是癥狀穩(wěn)定時(shí)，在康復(fù)期建議患者盡量避免或者不要彎腰、負(fù)重活動(dòng)，不能劇烈活動(dòng)。此時(shí)患者可以適量爬山，但是整個(gè)過程中避免負(fù)重、過度勞累，比如背著東西爬山，或者爬山時(shí)彎腰活動(dòng)，可能使病情加重，增加腰椎間盤突出程度，壓迫神經(jīng)。很多患者覺得腰椎間盤突出恢復(fù)，爬山或者背重東西可能會(huì)再次復(fù)發(fā)，所以建議患者盡量減少爬山，可以多做腰背肌鍛煉，對(duì)病情恢復(fù)有更好幫助。