腰肌勞損可按摩以下穴位：1、夾脊穴及背俞穴：屬于局部穴，夾脊穴位于脊柱正中旁開0.5寸，背俞穴位于脊柱正中旁開1.5寸，可通過點按彈撥的方法進行治療；2、腰痛穴：位于額頭中點，為平衡針的穴位，對于腰肌勞損有較好的治療效果，針刺效果更明顯；3、委中穴：位于腘窩正中，對腰椎勞損有一定的治療作用；4、昆侖穴，位于外踝和跟腱連線的中點，對腰肌勞損有較好的治療作用。對于腰肌勞損的治療，不必完全拘泥于穴位，尋找腰部的痛點進行彈撥，也具有較好的治療效果。