腳扭傷0.5年不消腫，在治療之前，先要明確不消腫的原因。一般的腳扭傷，輕的在3周之后腫脹就逐漸消退，恢復日常生活。比較嚴重的扭傷，在3個月之后，也會逐漸消腫恢復正常。超過0.5年不消腫，通常提示腳扭傷時出現韌帶、關節囊，甚至是關節內的軟組織損傷，也可能會出現小的骨折沒有發現。1、撕脫骨折：應該先拍攝腳的正側位片，觀察有沒有撕脫骨折的發生。如果有撕脫骨折，通常需要進行手術切除或者是固定，讓骨折穩定；2、韌帶斷裂：如果是韌帶的斷裂，可以通過腳踝的本體感覺訓練，增加頸后肌的功能，改善關節的穩定性；3、關節囊陳舊性撕裂：導致關節內的慢性滑膜增生，引起彌漫性的腫脹，可以進行抗炎治療，口服氨基葡萄糖營養關節治療。如果癥狀不明顯，治療效果不好，可以進行踝關節的關節鏡手術，進行關節內的清理；4、關節內距骨軟骨損傷：骨軟骨損傷通常會導致慢性疼痛和輕度的腫脹，核磁上可以看到軟骨損傷的位置，有癥狀的軟骨損傷應該進行治療，包括軟骨的清理和骨軟骨的移植。