對于單純腳扭傷的患者，首先建議明確有無骨折、重要的韌帶撕裂，若無此類情況可以給予一些腳扭傷的處理。關于腳扭傷之后怎么消腫最快，可給出幾條建議： 第一，如果只是單純的腳扭傷腫脹，可以在醫院或朋友的輔助下給予適當固定。腳扭傷腫脹的機制主要是由于在扭傷過程中，肌肉、肌腱、關節韌帶內的微小毛細血管撕裂導致出血，從而造成腳的腫脹。因此，前期給予制動可減少血管的出血。 第二，冰敷，在受傷后24-72小時內，給予適當的冰敷。隨著溫度的下降，可起到止血的作用。72小時后可以給患者進行熱敷，因為熱敷可起到活血、化瘀的作用，增加血液的循環流動，對于局部消腫有好處。 第三，在消除腳扭傷腫脹時，可以在醫生建議下適當服用一些活血、化瘀的藥物，這對腳扭傷腫脹的消退有一定的幫助。