足三里穴在小腿上，小腿的前側，一般可以通過以下方式選穴。需要記住選穴的體位，體位記住后選穴會非常容易，建議采用坐位選取，也就是要求膝關節處于90°屈膝的狀態，此時摸膝蓋前面的可以摸到一個特別明顯的骨頭，叫做髕骨。髕骨往下再摸可以摸到比較硬，特別明顯的一條髕韌帶，連著髕骨，在髕韌帶的內側和外側，此時仔細地揣摩，可以摸到2個凹陷的位置，即2個小坑，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，又叫做犢鼻穴，犢鼻穴往下3寸，即為足三里穴的位置。3寸可以通過以下方式衡量，中醫叫同身寸，把四指并攏時，過中指的叫近端的指尖關節，過這個指尖關節畫一條水平線，這條水平線的寬度即為3寸，所以從犢鼻穴往下4指的長度，即為足三里穴。