梨型身材減肥，需要做到以下幾點(diǎn)：1、控制飲食：梨型身材要想減肥，首先要做到嚴(yán)格控制飲食，因?yàn)槔嫘蜕聿耐ǔＬ崾局^多脂肪在體內(nèi)蓄積，因此通過嚴(yán)格控制飲食，能夠避免過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而能夠讓梨型身材當(dāng)中的脂肪蓄積程度下降，對(duì)于改善梨型身材非常重要。所以在飲食上，就要避免油炸類食物的攝入，比如油炸花生米、油炸肉串、油炸薯?xiàng)l。另外除了含油炸類食物之外，含糖量比較高的食物，同樣也要嚴(yán)格控制，比如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料，都要嚴(yán)格控制攝入，否則會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，而不利于梨型身材的控制；2、積極鍛煉：要想對(duì)梨型身材進(jìn)行減肥的第二點(diǎn)，在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，要增加適當(dāng)鍛煉，尤其是對(duì)于腰腹部肌肉的鍛煉非常重要，比如游泳、仰臥起坐、平板撐、俯臥撐，通過積極的體育鍛煉，能夠讓梨型身材得到很大的改善。